首先，關鍵字堆砌是常見的黑帽技術之一。這種方法通過在網站內容中大量重複關鍵字來提升排名，但這樣的內容對用戶體驗不友好，也會讓網站遭到Google的懲罰。相反，應該根據用戶需求創建有價值且自然流暢的內容。

其次，隱藏文字和隱藏連結是另一種黑帽SEO手段。這些隱藏的文字或連結對用戶不可見，但卻能夠在搜索引擎中提高網站排名。這些做法會被Google視為欺騙行為，並且會導致網站被處罰。

最後，鏈接買賣或交換是增加反向鏈接的一種不正當手段。Google對於這類行為持嚴格態度，違規網站將會面臨排名下降的風險。

總結來說，為了避免Google懲罰，網站應該遵守Google的指南，專注於創建高質量的內容，並採用白帽SEO技術。這樣不僅能提升排名，還能長期維持網站的穩定性。